Tam bir sağlık deposu olan fındık, beyin sağlığından mutluluk hormonlarına, diyabet riskini azaltmasından kanserden korumaya dek çok önemli faydalar sağlıyor.
Lezzetinin yanı sıra yapısında bol miktarda lif barındırıyor.
Beslenme ve diyet uzmanları fındığın kavrulmuş olanının yerine çiğ tüketilmesinin öneriyor…
Çünkü; Fındığın çiğ olarak tüketilmesi durumunda besin değerlerinden çok daha fazla faydalanılabilinir.
Fındığın kavrulma süresinin uzaması fındıkta besin kayıplarına sebep olurken, fındığın içerisindeki sağlıklı yağların hasar görmesine ve okside olmasına sebep olarak hücrelerimize zarar verebilecek serbest radikallerin oluşmasına neden olabiliyor...
Yine konun uzmanları; Kavrulmamış fındıklar, kavrulmuş fındıklara oranla iki kat fazla antioksidan içerir.
Bu nedenle fındık alırken çiğ (kavrulmamış) olmasına özen göstermelidir, diyorlar...
Fındık kansere karşı korur…
Fındık bağışıklık sistemini güçlendirir…
Fındık diyabet riskini azaltabilir…
Fındık beyin sağlığına iyi gelir…
Fındık sinirleri sağlamlaştırır…
Fındık karnı tok tutar…
Fındık kötü kolesterolü düşürür…
Fındık kabızlığı önler…
Fındık kasları güçlendirir…
Fındık erken yaşlanmayı engeller…
Fındık kalp krizinden dolayı ölüm riskini azaltır…
Fındık cildin daha sağlıklı görünmesine etki eder…
Fındıkta bulunan bir bileşik olan beta-sitosterol meme ve prostat kanseri riskini de azaltıyor…
Fındıkta bulunan bol magnezyumun etkisi kas gerginliğini azaltır ve kas yorgunluğunu, spazmı, kramp ve ağrıları önlemek için mücadele eder. Yüksek magnezyum seviyeleri aynı zamanda kas gücünü artırmaya yardımcı olur…
Siz siz olun…
Kavrulmuş fındık yerine…
Her gün bir avuç çiğ fındık yiyin, sağlıklı yaşayın…
Sağlıcakla kalın…
